[PDF] Miedo De Tener Miedo eBook

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Miedo de tener miedo

Author : Andrée Letarte
Publisher : Océano
Page : 265 pages
File Size : 30,20 MB
Release : 2019-06-01
Category : Self-Help
ISBN : 6075279520

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Por primera vez en lengua española, una obra fundamental sobre ansiedad, pánico y agorafobia. A menudo vivimos con miedo: miedo de no ser amados, de no estar a la altura de las circunstancias, de perder algo. A veces, incluso, sentimos temor de ser vulnerables. Y cuando nos abruma este miedo de tener miedo, nos cuesta trabajo escuchar la voz de la razón y comprender que contamos con las herramientas para remontar las situaciones difíciles. En esta obra rigurosa y accesible, que ha servido de ayuda a más de 80 mil lectores desde su primera edición, los pacientes, profesionales de la salud e individuos preocupados por su bienestar emocional pueden hallar respuestas a todas sus dudas sobre la ansiedad, el pánico y la agorafobia. Aquí encontrarán una explicación clara sobre los síntomas, mitos y realidades de estos trastornos, así como ejercicios de diagnóstico y control, y pasos prácticos para aliviar sus angustias, acompañar su proceso terapéutico y afrontar con mayor entereza y seguridad los conflictos de la vida diaria.

Miedo a tener miedo

Author : Anna Maria San Molina
Publisher : Editorial AMAT
Page : 159 pages
File Size : 24,51 MB
Release : 2018-02-01
Category : Psychology
ISBN : 8417208232

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Si te invade el miedo, la ansiedad o una fobia; si deseas ayudar a ese ser querido que está sufriendo a causa de sus preocupaciones, o quieres educar a futuros adultos valientes y libres, este libro es para ti. Porque en una cabeza llena de miedos no caben los sueños, aquí encontrarás las estrategias más efectivas para superarlo, en cualquiera de sus versiones.

SOS-- tengo miedo a tener miedo

Author : Roberto Aguado Romo
Publisher :
Page : 0 pages
File Size : 50,18 MB
Release : 2009
Category : Self-Help
ISBN : 9788436822724

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¿Has tenido alguna vez una crisis de ansiedad?, ¿sabes qué es un ataque de pánico?, ¿alguna vez has sentido tu corazón ir tan deprisa que parece que quiere escapar y huye de un enemigo que está ahí, dentro de ti? Si lo has vivido, te habrás dado cuenta de que en ese momento todas tus alarmas se disparan. Sin duda es el paradigma de la amenaza, en el que habita con toda intensidad la pérdida del control. Entonces respirar se hace muy difícil, la sensación de ahogo es cada vez más acuciante, es como si el aire quemara y se cerraran las vías respiratorias. Para entonces los zumbidos en los oídos, la pérdida de visión —muchos hablan de visión en túnel— y, sobre todo, el temblor en los músculos de brazos y piernas atenazan como si de una mordaza se tratara. Todas estas sensaciones físicas y todos los pensamientos de muerte y de pérdida de control que las acompañan suceden a la velocidad de un rayo, y en menos de diez segundos has pasado de estar bien a sentir que te estás muriendo. Así comienza Tengo miedo a tener miedo, un libro que resume veinticinco años de experiencia y quince de investigación sobre los ataques de pánico y sus secuelas biopsicosociales. En esta obra podrás encontrar toda la información, así como las últimas tecnologías para salir del miedo incapacitante, siempre con un lenguaje cercano para aquel que lo padece y ameno para el que no. Es sin duda un estudio para superar algunos errores de la psicología del siglo xx y una puerta abierta a la psicología, de tercera generación, del siglo xxi liderada por la psicoterapia de tiempo limitado.

Más allá del miedo

Author : Giorgio Nardone
Publisher : Grupo Planeta (GBS)
Page : 158 pages
File Size : 49,81 MB
Release : 2003
Category : Self-Help
ISBN : 9788449314797

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El miedo es un monstruo que inventamos nosotros mismos y que luego nos asusta y persigue. Si no existen límites para nuestra fantasía, tampoco los hay para nuestra capacidad de imaginar miedos. Sin embargo, precisamente porque es una construcción nuestra, podemos también destruir ese miedo patológico. Si evocamos un fantasma y luego huimos, nos perseguirá encarnizadamente. Si, en lugar de eso, lo tocamos y nos enfrentamos a él, se desvanecerá. En este libro, brillante y de agradable lectura, Giorgio Nardone guía al lector en un viaje hacia el descubrimiento de ese gran desconocido que es el “miedo patológico”. Pero el autor no se limita a ilustrar sus características, sino que expone de manera clara y accesible los más eficaces métodos terapéuticos, todo ello mediante ejemplos, relatos e historias de casos reales. El objetivo de Más allá del miedo es explicar al gran público cuáles son las formas de miedo patológico, cómo se forman, cómo se desarrollan y cómo podemos obligarlas a desaparecer en poco tiempo.

Miedo al Miedo

Author : Carlos Alhadeff
Publisher : Grupo Planeta (GBS)
Page : 228 pages
File Size : 31,54 MB
Release : 2008
Category : Anxiety
ISBN : 9789501248043

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Prisionero del Miedo

Author : Shaun Aguilar
Publisher : Shaun Aguilar
Page : 85 pages
File Size : 42,65 MB
Release : 2020-12-10
Category : Self-Help
ISBN :

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¿En tu día a día, cuántas veces has deseado hacer algo, pero no eres capaz de tomar acción para mejorar tu vida debido al miedo? ¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de miedo, preocupación o ansiedad sin tener que recurrir a métodos complejos o sustancias potencialmente dañinas? "Desafíate a ti mismo. Es el único camino que te llevará al crecimiento." - Morgan Freeman A veces puede ser extremadamente frustrante el saber que no podemos hacer algo que podría mejorar nuestra felicidad a corto o largo plazo debido al miedo. La ansiedad también se ha vuelto un grave problema en los tiempos modernos. Muchas personas deciden ir por sus vidas dejando pasar oportunidades para vivir mejor debido al miedo a tomar acción, mientras que otras personas sufren constantemente de ansiedad y preocupaciones debido a situaciones que a veces se encuentran fuera de su control. Hoy en día existen muchos medicamentos de prescripción que ayudan a combatir la ansiedad y el estrés, pero la gran mayoría de estos viene con una larga lista de efectos nocivos. Muchos piensan que simplemente no es posible tomar control de sus vidas sin el uso de estas sustancias. ¿Pero qué tan cierto es esto? Afortunadamente existen varios métodos y técnicas que puedes aplicar hoy mismo para dejar de ser prisionero de tus miedos y ansiedades. Muchos de estos métodos son poco conocidos y tienen el potencial de cambiar las vidas de muchas personas sin tener que sufrir los efectos secundarios que causan los medicamentos de prescripción. Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía: Descubre cómo identificar la manera en la que el miedo está afectando tu vida y lo que puedes hacer inmediatamente al respecto. Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drásticamente los sentimientos de miedo y ansiedad. Cómo destruir la mayoría de las fobias que más limitan la vida de las personas. Cómo ponerle prioridad a tus necesidades y no a la de los demás para que puedas mejorar tu calidad de vida sin caer víctima al temor y la preocupación Métodos probados para relajar mente y cuerpo con el fin de alterar los patrones de estrés y ansiedad. Cómo eliminar el miedo a eventos futuros para que estos no estén torturando tu mente constantemente. A diferencia de las medicinas para la ansiedad o el estrés, estos métodos te brindarán resultados duraderos si los aplicas adecuadamente en tu vida. No lo pienses más. No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una vida en la cual no eres víctima eterna de tus miedos y preocupaciones. ¡Haz clic en el botón de comprar ahora y empieza a mejorar tu vida rápidamente!

Del otro lado del miedo

Author : Mario Guerra
Publisher : AGUILAR
Page : 299 pages
File Size : 25,33 MB
Release : 2020-01-17
Category : Self-Help
ISBN : 6073187343

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El miedo no es tu enemigo, es un gran aliado que te avisa de peligros inminentes, no lo evadas, no lo niegues, no lo escondas: conócelo para vivir con certeza y plena libertad. ¿Qué es el miedo? ¿A qué le tememos más en esta vida: a la muerte, al abandono, al fracaso? ¿Por qué pensamos que el miedo es un monstruo al que debemos vencer? ¿Por qué mantenemos la creencia de que lo mejor es alejarnos del miedo? Con su inigualable amenidad e incuestionable información, Mario Guerra nos explica que los miedos nos acompañan toda la vida y es normal tenerlos, pero también afirma que muchas veces tanto mujeres como hombres crean miedos en realidades imaginarias, incluso los alimentan con pensamientos negativos y se vuelven presas de ideas falsas. Del otro lado del miedo repasa las características del origen real e imaginariode los miedos; revela cómo se asoma la ansiedad ante los temores, en qué momento el miedo puede ser tu mejor asesor emocional, por qué puede aterrorizarnos una araña y no cosas realmente peligrosas; en estas páginas se detalla qué son los miedos instintivos y de qué manera el miedo nos aleja de la felicidad, cómo afecta nuestras relaciones o se viste de arrogancia, ataque verbal o intransigencia. Con ejerciciosinfalibles para comprender y enfrentar nuestros miedos, este libro es una obra que rompe con numerosos tabúes e ideas falsas sobre la negatividad del miedo; a cambio nos invita a entrar en su esencia, analizarlo profundamente con intenciones positivas y cruzar esos umbrales que nos impiden llegar al otro lado, donde nos espera la felicidad.

Miedos y fobias

Author : Sandra Sassaroli
Publisher : Grupo Planeta (GBS)
Page : 129 pages
File Size : 31,45 MB
Release : 2012-02-26
Category : Psychology
ISBN : 8449327245

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¿Qué es el miedo y qué efecto ejerce sobre nuestras vidas? ¿Por qué degenera en fobias y ataques de pánico? ¿Cómo curarse de esos trastornos, por otra parte tan corrientes hoy en día? Al mismo tiempo que responden a estas preguntas, los autores de este libro explican cómo es posible salir del círculo vicioso del pánico, es decir, del miedo al miedo. Y llegan a la conclusión de que es necesaria una modalidad de conocimiento más amplia que reconduzca los problemas y los miedos –hipertrofiados por la ansiedad— a sus dimensiones reales.

Vencer los miedos

Author : Lucien Auger
Publisher : Editorial SAL TERRAE
Page : 220 pages
File Size : 44,46 MB
Release : 1995-02
Category : Psychology
ISBN : 9788429311143

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El autor de Ayudarse a sí mismo nos ofrece otro libro de psicología aplicada concebido en el mismo tono positivo, sereno y racional. Y con el mismo estilo gráfico, claro y accesible, describe las formas y mecanismos de los miedos que nos obsesionan. Desde el miedo a la soledad hasta el miedo a morir, pasando por el miedo a la opinión de los demás, el miedo a fracasar o el miedo a no ser amado, van pasando ante nuestros ojos hasta veintiocho miedos específicos que tantas veces -a menudo sin razón suficiente- envenenan nuestras vidas. Pero lo verdaderamente importante es que el autor nos enseña a desvelar las verdaderas causas de nuestros miedos, que no son otras sino las ideas que nuestra mente se forma acerca de las cosas, las personas y los acontecimientos. Y, en consecuencia, nos ofrece un método (basado en la Terapia Emotivo-Racional) para combatir esas ideas erróneas y liberarnos de ellas confrontándolas con las ideas verdaderas que se desprenden de un examen correcto de la realidad. Los numerosos ejemplos que presenta el autor nos permiten reconocer en nosotros mismos la causa de nuestros miedos e ilustran de una manera concreta el método de la auto-terapia que nos propone. LUCIEN AUGER, psicólogo y catedrático, es coordinador del Servicio de consultas personales en el "Centre Interdisciplinaire de Montréal". Además de Ayudarse a sí mismo (editado en 1985 y que ha conocido ya 16 ediciones), ha publicado en esta misma colección Ayudarse a sí mismo aún más (editado en 1992 y ya en su 5a edición).