[PDF] Como Bajar De Peso Sin Hacer Dietas Ni Ejercicios eBook

Author : Víctor H. Lindlahr
Publisher : Healthy Lifestyles
Page : 170 pages
File Size : 49,21 MB
Release : 2020-11-09
Category :
ISBN : 9781640811027

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En este libro de nutrición y alimentación saludable descubrirá cómo comer sin riesgo de engordar, y sin necesidad de ejercicios violentos o medicinas artificiales.

Author : Ernesto Martinez
Publisher : Dr. Ernesto Martinez
Page : 236 pages
File Size : 33,4 MB
Release : 2021-01-21
Category :
ISBN : 9781646350261

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Queremos estar delgados y saludables, pero Covid-19 llegó y cambió la vida diaria de todos, nos dejó fuera de los gimnasios y piscinas y limitó nuestras actividades sociales y laborales. Además de sobrevivir a la pandemia, todos hemos tenido que adaptarnos a una nueva normalidad para lograr nuestros objetivos. La Dieta Quench le dará una variedad de estrategias para ayudarlo a enfrentar la cuarentena 15. Con estrategias basadas en investigaciones de vanguardia sobre los dramáticos beneficios del rediseño del estilo de vida y la formación de mini hábitos, este libro, con un cofre de guerra de más de 250 formas de ayudar a nutrir su cuerpo, lo ayudará a perder el peso no deseado.El plan se basa en estrategias simples basadas en investigaciones que puede elegir para adaptarse a su estilo de vida y rediseñar su rutina de alimentación con alimentos nutritivos que allanarán el camino para una sección media más delgada, pérdida de peso y una mejor salud en general.No se trata solo de perder peso. Consumir alimentos calmantes ralentizará el envejecimiento, fortalecerá su sistema inmunológico, mejorará la pérdida de peso, la salud gastrointestinal, disminuirá las alergias y disminuirá el riesgo de cáncer. Cada vez más científicos han demostrado que incluso unos pocos cambios simples en su dieta transformarán su físico y le darán un cuerpo sano.En este libro, le daremos más de 250 estrategias sencillas con las razones por las que pueden ayudar a transformar su salud. Al eliminar lentamente los viejos hábitos, puede crear su plan de pérdida de peso que se adapte a su estilo de vida y ayudarlo a evitar el aumento de peso ambiental.En The Quench Diet, cubriremos todas las bases, brindándole todo lo que necesita saber para realizar cambios drásticos en su peso, estilo de vida y su salud en general. "El Dr. Ernesto Martínez ofrece una gran cantidad de consejos e información que cualquier persona que quiera mejorar su salud haría bien en seguir e implementar. Recomiendo este libro a cualquier persona interesada en rediseñar su estilo de vida para convertirlo en uno saludable". Richard Jacobs Ph.D, nutricionista deportivo

Author : Dr. Jacob T. Morgan
Publisher : Editorial Imagen
Page : 123 pages
File Size : 41,87 MB
Release : 2015-11-03
Category : Health & Fitness
ISBN : 1682122794

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¿Alguna vez has intentado hacer una dieta para bajar de peso, sólo para darte cuenta de que luego de pasar hambre y frustración no lograste bajar ni un kilo? Te mueres de hambre por varios días con la esperanza de perder unas cuantas libras, pero pronto descubres que tu situación no mejora. ¿Y si pudieras aprender los secretos detrás de la forma real y efectiva para perder peso? Y mejor aún, ¿qué pasarías si no tuvieras que morirte de hambre en el proceso? Si has estado tratando de adelgazar sin mucho éxito, tengo varias estrategias para compartir contigo las cuales te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, para siempre - sin pasar ni un solo día de hambre! Si pensabas que para bajar de peso tenías que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: ¡tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningún tipo de energía, y no conseguirás mucha energía si no comes.

Author : Javier Hoyo Alzuria
Publisher : Javier
Page : 126 pages
File Size : 14,67 MB
Release : 2020-03-02
Category : Health & Fitness
ISBN : 8417982914

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Un método diferente y novedoso para perder peso, sin dietas ni ejercicios y totalmente psicológico, donde se revisarán los principales factores mentales y comportamentales responsables del impulso de comer y el sobrepeso y cuya modificación nos ayudará a alcanzar nuestros objetivos a la hora de adelgazar.

Author : Julio Romero Redondo
Publisher :
Page : 408 pages
File Size : 48,80 MB
Release : 2019-03-08
Category :
ISBN : 9781798103685

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En este libro hay distintas dietas para adelgazar y para mantenerse, todas originales y eficaces: equilibrantes, para perder peso y volumen mejorando pronto la salud. Especiales, sin cereales ni lácteos ni alimentos con muchas lectinas. De las 8 horas, para quien no pierde con las dietas tradicionales. De mantenimiento, para no recuperar lo que hemos perdido. De un solo día, para después de una comilona. Con recetas de las comidas incluidas.Hay recomendaciones y consejos para perder peso, aprender a comer de una forma saludable sin recuperar otra vez el peso perdido y conseguir mantenernos cerca del peso normal. Con capítulos dedicados a cada una de las seis comidas del día, detallando la mejor forma de hacerlas; otros dedicados a la compra, la organización, el ejercicio, el volumen, la vida social, etc.Pero más que un libro de dietas, pretende ser un libro sobre personas que hacen dieta. Dándole un papel muy importante a las personas que decidieron perder peso, sus motivaciones, sus fallos, sus aciertos, sus desengaños, sus éxitos, el apoyo o el ataque de familiares y amigos, y la influencia de las relaciones sociales en nuestros intentos de adelgazar.Al final de cada capítulo de la primera sección, se puede leer una historia, relacionada con el tema tratado, de situaciones en las que se vieron otros pacientes con anterioridad. De casi todas las historias podemos aprender algo y nos daremos cuenta de que no consiste sólo en hacer la dieta lo mejor posible. En ocasiones, estos consejos e historias pueden ayudarnos a adelgazar, más incluso que cualquier dieta, y pueden valer para hacer mejor todo tipo de dietas.El libro tiene unas cuatrocientas páginas, después de reducirlo al quitar algunas historias y capítulos de la idea original, porque lo hacían demasiado extenso. Por eso no he querido poner ilustraciones, que, aunque lo hicieran más agradable de leer, lo alargarían innecesariamente, sin aportar nada interesante al texto con los consejos, anécdotas, dietas y recetas. Podéis leer a continuación el índice del libro, para que podáis ver su contenido:Introducción.Primera sección: Consejos e historias.Capítulo 1. Hacer una dieta.Capítulo 2. La cesta de la compra.Capítulo 3. La organización.Capítulo 4. Las comidas.Capítulo 5. El desayuno.Capítulo 6. La media mañana.Capítulo 7. El almuerzo.Capítulo 8. La media tarde.Capítulo 9. La cena.Capítulo 10. La noche.Capítulo 11. El mantenimiento.Capítulo 12. El ejercicio.Capítulo 13. El volumen.Capítulo 14. Comidas en la calle.Capítulo 15. ¿Por qué no pierdo?.Capítulo 16. La motivación.Capítulo 17. ¡Estoy bien así!.Capítulo 18. Casi derrotados.Capítulo 19. Los engaños.Capítulo 20. Fuego amigo.Capítulo 21. La vida social.Capítulo 22. Las comilonas.Capítulo 23. La salud.Segunda sección: Dietas.Capítulo 24. Dietas equilibrantes.Capítulo 25. Dietas especiales.Capítulo 26. Dietas de las 8 horas.Capítulo 27. Dietas de mantenimiento.Capítulo 28. Dietas de un solo día.Tercera sección: Recetas.Capítulo 29. Recetas para dietas.Capítulo 30. Recetas de mantenimiento.Epílogo.Agradecimientos.Glosario

Author : Bárbara del Amo
Publisher : BalboaPress
Page : 64 pages
File Size : 29,5 MB
Release : 2012-05-25
Category : Health & Fitness
ISBN : 1452550964

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Por qu te resulta tan difcil adelgazar si sabes lo que tienes que hacer? Recupera la conexin con tu indicador interno y consigue tu peso ideal sin hacer dietas, sin pasar hambre, sin combinar alimentos Sin sufrir! - Adelgaza sin dietas es un mtodo _ nico y exclusivo para adelgazar mientras comes. - Tomars conciencia de tu cuerpo mientras pierdes peso y te sentirs mucho ms feliz. - Tres sencillas pautas que cambiarn tu relacin con la comida para siempre. En mis sesiones como Coach he podido detectar los patrones de conducta que hacen que mis clientes coman de ms llevndoles a sabotear su anhelado deseo de estar delgados. Gracias a ellos he ideado un sistema para reprogramar los hbitos perjudiciales relacionados con la comida creando nuevos patrones sanos y definitivos. Este es un mtodo sencillo para perder peso y adquirir conciencia a travs de lo que comes.

Author : Shaun Aguilar
Publisher : Shaun Aguilar
Page : 251 pages
File Size : 22,83 MB
Release : 2021-02-16
Category : Health & Fitness
ISBN :

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¿Alguna vez te has preguntado porqué la mayoría de las personas no obtienen los resultados que después de intentar una dieta tras otra? ¿Porqué algunas personas tienen facilidad para perder peso, mientras que otras luchan con ello constantemente? ¿Acaso existe una manera de perder peso permanentemente para aquellas personas que lo han intentado todo? Entonces necesitas seguir leyendo. "Usa la palabra imposible con mayor precaución." - Werner Braun Muchas personas han intentado todo tipo de dietas y rutinas de ejercicio y se sienten fuertemente decepcionados cuando tan solo unos meses después recuperan la mayoría del peso que tenían antes y sienten que todo su esfuerzo se fue a la basura. Otras personas ven el perder peso como un proceso arduo y difícil, del que tratan de huir. Algunos piensan que solo se puede perder de peso si eres de metabolismo rápido o si traes los genes correctos. Si eres gordito, estás destinado a vivir una vida como gordito y deberás resignarte a este hecho. ¿Pero qué tan cierto es todo esto? Afortunadamente, la gran mayoría de las personas pueden perder peso de manera permanente, y todo empieza con el factor psicológico, algo que tiende a ser subestimado enormemente en el proceso de pérdida de peso y que casi ningún nutriólogo o doctor parece entender. Una vez que se arregla esto, todas las piezas caen en su lugar y el proceso deja de ser una jornada ardua y difícil He aquí un poco de lo que descubrirás en este libro: -Descubre las razones más importantes de porqué el perder peso es una batalla perdida para la mayoría de las personas, y exactamente lo que puedes hacer al respecto. -Cómo cambiar tu perspectiva hacia la comida para que el cambio empiece desde lo mental. -Cómo identificar y utilizar tus habilidades de perseverancia innatas. -Cómo practicar la perseverancia de manera natural para que esta se vuelva un hábito en tu vida diaria. -Métodos comprobados para hacer la jornada mucho más placentera y sencilla. Olvídate de ver la pérdida de peso como un proceso de sufrimiento. -Los errores más comunes y cómo evitarlos. -Cómo lograr que el peso que pierdas se vaya permanentemente y evitar rebotes inesperados. -Y mucho más... No lo pienses más. Tener sobrepeso afecta tu salud y felicidad a largo plazo. ¡Empieza a hacer un cambio en tu vida hoy mismo!

Author : Jacob Morgan
Publisher :
Page : 126 pages
File Size : 34,23 MB
Release : 2015-12-11
Category :
ISBN : 9781519775764

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¿Alguna vez has intentado hacer una dieta para bajar de peso, sólo para darte cuenta de que luego de pasar hambre y frustración no lograste bajar ni un kilo? Te mueres de hambre por varios días con la esperanza de perder unas cuantas libras, pero pronto descubres que tu situación no mejora. ¿Y si pudieras aprender los secretos detrás de la forma real y efectiva para perder peso? Y mejor aún, ¿qué pasarías si no tuvieras que morirte de hambre en el proceso? Si has estado tratando de adelgazar sin mucho éxito, tengo varias estrategias para compartir contigo las cuales te ayudarán a deshacerte de esos kilos de más, para siempre - sin pasar ni un solo día de hambre! Si pensabas que para bajar de peso tenías que evitar los alimentos tanto como te sea posible, tengo algo que decirte: ¡tienes que comer para bajar de peso! El cuerpo es como un horno. No se puede quemar la grasa sin ningún tipo de energía, y no conseguirás mucha energía si no comes. En este libro descubrirás: * Cómo saber si la causa del problema eres tú * Por qué algunas dietas funcionan para otros, pero para ti no * La verdadera razón por la cual las dietas no funcionan para ti y los muchos mitos sobre la pérdida de peso que podrían ser muy costosos para tu salud y todo tu cuerpo! * Cómo planificar y realizar un seguimiento de tu plan de dieta para bajar de peso y comer sin problemas * Cómo comer tanto como desees y perder más peso que lo que alguna vez perdiste con las dietas tradicionales - Ya no cederás a los antojos, porque ... * Ya no tendrás que pasar hambre mientras pierdes peso, nunca más! * Aprende cómo puedes mantener tu peso ideal fácilmente, mantenerte en forma y saludable por largo tiempo * Conoce las mejores Recetas para bajar de peso * Y mucho más!

Author : Dan Hild
Publisher : Createspace Independent Publishing Platform
Page : 44 pages
File Size : 44,69 MB
Release : 2016-01-01
Category :
ISBN : 9781523211241

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Cada segundo alemanes, suizos y austriacos sufren de obesidad. Además, muchos sufren de numerosas enfermedades secundarias. Algunos también soportan quedar excluidos de la sociedad, así como malas posibilidades de carreras y relaciones. Los nuevos programas dietéticos atiborran el mercado. Estar en la dieta GCH, cura para el metabolismo, dieta paleo, equilibrio metabólico, cura para la obesidad, dieta Brigitte, baja en carbohidratos, el Dr. Atkins o los vigilantes del peso - la oferta es gigantesca.Pero muchas personas que trabajan en su obesidad, invierten mucho tiempo y dinero se darán cuenta poco después de la dieta, que son más pesadas de lo que eran antes.Dan Hild, nutricionista, sufrió de obesidad durante mucho tiempo, ha compilado doce enfoques simples en este libro que puede ayudarte a trabajar en tu obesidad sin tener que cambiar mucho sobre tu estilo de vida, y alcanzar tu peso ideal inspirado por tus primeros éxitos.